Mes indispensables pour bien dormir

Aussi loin que je me souvienne, je n’ai jamais eu de problèmes de sommeil. Cependant, ce qui est sûr, c’est que j’ai besoin d’avoir un sommeil de qualité pour être au maximum de mes capacités dans la journée. Alors pour prendre soin de mon capital forme & santé, j’ai, au fil des années, découvert quelques produits qui favorisent un sommeil réparateur. Il était temps de partager avec vous mes indispensables pour bien dormir.

MES INDISPENSABLES

• Investir dans un bon matelas. C’est LE conseil numéro 1 que je peux vous donner. La qualité de la literie est vraiment cruciale pour un sommeil de qualité. Pour ma part, j’ai opté pour les matelas made in France & top qualité de chez Atelier Morphée. Atelier Morphée est une petite entreprise familiale située dans le nord de la France, spécialiste dans la fabrication et la confection de matelas et accessoires de literie à base de matériaux sains et naturels. Tout ce que j’aime !

Le conseil du Lab’: Nous devrions changer notre matelas tous les 10 ans, pourtant les français attendent en moyenne 13 ans. D’autant que renouveler sa literie réduit le temps d’endormissement et permet un gain de sommeil de 12 min/nuit.

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• Utiliser le boitier Morphée. Grâce à ses plus de 200 séances de méditation et de sophrologie c’est l’outil le plus adapté pour retrouver un sommeil de qualité. Mais vous allez me dire: Quelle différence entre ce boitier et les applications de méditation gratuites disponibles sur Smartphone et Androïd ? Tout simplement le fait que Morphée soit un appareil 100% déconnecté.

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• Vaporiser des brumes aux huiles essentielles apaisantes sur vos oreillers chaque matin. Celle de Fariboles sont dingues ! Gros coup de coeur pour le parfum d’ambiance Zen à base de parfum fabriqué à Grasse, d’huiles essentielles et d’eau purifiée des Alpes. 

• Choisir un sur-matelas de qualité. Le sur-matelas offre de nombreux avantages intéressants. Il rend, en effet, le lit encore plus confortable qu’il ne l’est.

• Opter pour un bandeau à la lavande Libre Comme L’air pour s’endormir sereinement.

• Bien choisir son oreiller en fonction de ses besoins. À vous de voir ce que vous préférez (à mémoire de forme, souple, ferme…)

• Acheter des parures de lit en matières naturelles (lin, coton…) pour un confort optimal et thermique.

Et vous, quels sont vos indispensables pour bien dormir ?