Apaiser votre mental avec les huiles essentielles

En ces temps de confinement, nous sommes plus que jamais exposé(e)s au stress et aux angoisses. C’est un évènement marquant dans nos vies que nous ne sommes pas prêt d’oublier. C’est pourquoi, il est important de prendre soin de soi et de ne pas laisser la peur prendre le dessus. Pour ça, il existe des solutions. Je pense notamment à l’utilisation des huiles essentielles. Bien entendu, il est préférable de consulter un Naturopathe avant l’utilisation de ces dernières. Il s’agit là de produits puissants qui peuvent faire des dégâts s’ils sont mal utilisés. Ce qui va suivre est à prendre avec discernement.

Comme je vous le disais, certaines huiles essentielles ont un impact positif sur le stress et la nervosité. En voici quelques unes qui pourront vous aider dans ces périodes difficiles.

Pour apaiser le stress au quotidien:

• L’huile essentielle de géranium qui aide à calmer les fringales en fin de journée
• L’huile essentielle d’ylang-ylang un excellent anti-stress qui calme les idées qui se bousculent et favorise le lâcher prise
• L’huile essentielle de pruche pour le lâcher prise
• L’huile essentielle de lavande vraie qui apaise et relaxe le corps et l’esprit
• L’huile essentielle de marjolaine à coquille qui possède des propriétés sédatives et anxiolytiques.

COMMENT LES UTILISER ?

– 1 goutte d’HE de géranium sur un morceau de pain ou sur un comprimé neutre pour un effet immédiat

– 1 ou 2 gouttes d’HE d’ylang-ylang à l’intérieur des poignets, à respirer quand vous le souhaitez

– L’HE de Pruche à respirer directement sur le flacon quand vous le souhaitez.

– Une dizaine de gouttes d’HE de lavande vraie en diffusion (convient à toute la famille, y compris aux animaux de compagnie)

– 1 goutte d’HE de marjolaine à coquille sur le poignet

à respirer OU mélanger 5 gouttes d’HE de lavande vraie + 30 gouttes d’HE de marjolaine à coquille à diffuser.

MÉLANGE D’HUILES ESSENTIELLES CONTRE LE STRESS ET LA NERVOSITÉ

• Dans un flacon d’huile essentielle vide (vous pouvez vous en procurer chez Onatera) mélangez 90 gouttes d’HE de lavande fine, 60 gouttes d’HE de Litsée citronnée et 40 gouttes d’HE de Marjolaine à coquille.

Cette préparation peut être utilisée soit:

– En cure interne: 2 gouttes de la préparation sur un comprimé neutre ou dans du miel, plusieurs fois par jour, durant la période de stress.
Cette cure de 10 à 14 jours est renouvelable après 5 jours d’arrêt.

– En application cutanée: Appliquez 4 à 5 gouttes de la préparation avec de l’huile végétale (HV d’amande douce par exemple) sur le plexus solaire, la nuque, derrière les oreilles, sur les tempes et sur les poignets.
Renouvelez l’application plusieurs fois par jour.