Garder le moral et retrouver une bonne immunité grâce aux huiles essentielles

Il y a quelques jours, j’ai eu le plaisir d’organiser un live Instagram avec Marie-Cécile Gauguin, naturopathe et créatrice de la marque So Bohème Cosmétiques. Lors de ce premier live, nous avions à coeur de vous présenter une sélection d’huiles essentielles adaptée à la période que nous sommes en train de vivre. C’est donc tout naturellement que nous avons décidé de vous présenter 7 huiles essentielles pour booster l’immunité & 4 huiles essentielles pour booster le moral. Malheureusement, certaines d’entre vous ont raté le direct (et le replay)… C’est pourquoi, j’ai décidé de vous faire un compte rendu par ici. C’est parti, suivez-moi !

7 HUILES ESSENTIELLES POUR BOOSTER L’IMMUNITÉ

• HE de Ravintsara. Une de mes préférées ! Elle est parfaite pour booster le système immunitaire en période d’épidémie (tous virus confondus).

Vous pouvez soit l’utiliser en:
– Diffusion associée à de l’HE de Niaouli & d’Eucalyptus Radié (10 gouttes de chaque)
– Externe pure ou avec quelques gouttes d’huile végétale de votre choix sur les poignées, le plexus solaire, la voûte plantaire ou le long de la colonne vertébrale
– Interne 2 gouttes 3 fois/jour

INTERDIT POUR LES ENFANTS DE MOINS DE 6 ANS

• HE de Laurier noble. Le Laurier noble est un excellent anti-viral / anti-bactérien mais permet également de donner du courage.

Vous pouvez soit l’utiliser en:
– Diffusion (10 gouttes)
– Externe avec quelques gouttes d’huile végétale de votre choix sur les poignées, le plexus solaire, la voûte plantaire ou le long de la colonne vertébrale. Pour la dilution, on vous conseille 1ml d’HE pour 9ml d’HV. À savoir qu’1ml d’HE correspond à peu près à 25/30 gouttes.

• HE de Niaouli. Elle booste le système immunitaire et est un super anti-viral.

Vous pouvez soit l’utiliser en:
– Diffusion (10 gouttes)
– Externe avec quelques gouttes d’huile végétale de votre choix sur les poignées, le plexus solaire, la voûte plantaire ou le long de la colonne vertébrale.

• HE de Citron. Il s’agit de l’huile essentielle anti-bactérienne par excellence. Elle est également utilisée fréquemment dans les recettes de produits ménagers.

Vous pouvez soit l’utiliser en:
– Diffusion associée à de l’HE de Ravintsara (10/15 gouttes de chaque)
– Externe avec quelques gouttes d’huile végétale de votre choix sur le plexus solaire.
– Interne 2 gouttes 3 fois/jour

• HE de Gaulthérie. Idéale pour les douleurs musculaires et pour la fièvre.

Vous pouvez l’utiliser seulement en:
– Externe avec quelques gouttes d’huile végétale d’Arnica (par exemple) sur les poignées, le plexus solaire, la voûte plantaire ou le long de la colonne vertébrale (0,6ml d’HE pour 6ml d’HV).

ATTENTION: Pensez à toujours diluer cette huile essentielle dans de l’huile végétale. D’autre part, elle est interdite pour les personnes allergiques à l’aspirine.

• HE d’Ylang-Ylang. Elle atténue les douleurs.

Vous pouvez l’utiliser seulement en:
– Externe pure ou avec quelques gouttes d’huile végétale de votre choix sur les poignées, le plexus solaire, la voûte plantaire ou le long de la colonne vertébrale.

4 HUILES ESSENTIELLES POUR BOOSTER LE MORAL

• HE de Bergamotte. C’est un excellent anti-dépresseur.

Vous pouvez soit l’utiliser en:
– Diffusion (10 gouttes)
– Externe pure ou avec quelques gouttes d’huile végétale de votre choix sur les poignées, le plexus solaire, la voûte plantaire ou le long de la colonne vertébrale
– Respirant l’HE directement au flacon

ATTENTION: Ne pas s’exposer au soleil, elle est photosensibilisante.

• HE de Lavande vraie / fine. Idéale pour la détente.

Vous pouvez soit l’utiliser en:
– Diffusion associée à l’HE de citron (10 gouttes de chaque)
– Externe pure ou avec quelques gouttes d’huile végétale de votre choix sur les poignées, le plexus solaire, la voûte plantaire ou le long de la colonne vertébrale
– Dans l’eau du Bain avec de l’HV ou du lait en poudre.

ATTENTION: Ne jamais mettre d’HE pure dans l’eau du bain, ça risquerait de vous brûler la peau.

• HE de Petit grain bigarade.

Vous pouvez soit l’utiliser en:
– Diffusion associée à 1 gouttes d’HE de menthe
– Externe pure ou avec quelques gouttes d’huile végétale de votre choix sur les tempes, le plexus solaire en cas de migraine de tension
– Inhalation l’HE directement au flacon

• HE de Camomille romaine / noble. Parfaite pour les crises de panique.

Vous pouvez l’utiliser qu’en:
– Externe pure ou avec quelques gouttes d’huile végétale de votre choix sur les tempes, le plexus solaire
– Inhalation l’HE directement au flacon

ATTENTION: Cette HE est interdite en interne.