7 huiles essentielles pour les bobos du quotidien

Il y a quelques années de ça, je m’étais inscrite à l’école de naturopathie Aesculape à Meyreuil. À l’époque, je sortais des études, et lorsqu’on m’a proposé un poste de responsable de boutique, j’ai préféré jouer la sécurité. J’ai peut-être fait l’erreur de ma vie, mais rien n’est perdu ! Qui sait, peut-être qu’un jour je sauterais le pas. En tout cas, une chose est sûre, c’est que la naturopathie, mais plus particulièrement l’aromathérapie, m’a toujours attirée. Pour moi, utiliser les huiles essentielles pour les bobos du quotidien est devenu un réflexe.

Après quelques formations et de nombreux bouquins engloutis, je commence à avoir quelques notions.

Dernière découverte en date, le livre “Les huiles essentielles pour tous” de Christophe Drezet, fondateur de la boutique naturelle Onatera & naturopathe de plus de 30 ans d’expériences en phytothérapie, aromathérapie et diététique..

Ce livre comprend:

• 100 fiches pratiques sur les huiles essentielles
• 200 utilisations pratiques santé-beauté
• 15 trousses de base pour débuter en aromathérapie

De quoi, en apprendre encore un peu plus sur ces extraits aromatiques de plantes, leurs modes d’utilisation (respiratoire, cutanée, interne) et leur origine.

Cependant, il est important d’utiliser les huiles essentielles avec précaution. Certaines d’entre elles peuvent être irritantes et/ou toxiques selon l’utilisation que l’on en fait. C’est la raison pour laquelle il est préférable de consulter un naturopathe avant de les utiliser.

MES HUILES ESSENTIELLES POUR LES BOBOS DU QUOTIDIEN

• Hélichryse italienne (Immortelle). C’est un petit bijou pour tout ce qui est contusion, hématome, bleu et petite plaie. Appliquez 2 gouttes pures sur l’hématome (si la peau est sensible ajoutez un peu d’huile végétale d’Arnica ou d’Amande douce). Vous verrez c’est assez magique !

Ne pas utiliser sur les enfants de moins de 3 ans.

• Gaulthérie odorante (Gaulthérie couchée). Idéale pour une action anti-inflammatoire (crampes, douleurs musculaires, préparation musculaire, tendinites…) ou antalgique (antispasmodique, anti-douleur). Il est important de bien la diluer avec de l’huile végétale pour une application externe.

Pour les crampes (avant ou après l’effort), mélangez 2-3 gouttes d’huile essentielle de Gaulthérie, de Ravintsara à cinéole et de Romarin à camphre avec de l’huile végétale d’Arnica.

Ne pas utiliser sur les enfants de moins de 12 ans.

• Tea Tree (Arbre à thé). C’est un indispensable ! Elle est très polyvalente. Elle est efficace pour les problèmes dentaires (abcès), les boutons d’acné, les affections respiratoires, les poux, pour prévenir les maux de l’hiver.

Pour les boutons d’acné, déposez 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de Tea tree pures directement sur la peau ou appliquez les gouttes avec une huile végétale de Jojoba (elle convient à tous les types de peaux). Renouvelez 2 à 3 fois par jour, en complément du traitement interne.

Pas de contre-indication.

• Pin Sylvestre. Si comme moi vous avez tendance à, souvent, attraper des affections respiratoires (sinusite, grippe, bronchite, asthme…) cette huile essentielle est faite pour vous.

Dans ces cas-là, vous pouvez:

– SOIT faire une inhalation (5 à 7 gouttes dans de l’eau bouillante) pendant quelques minutes (attention à ne pas trop vous approcher de l’eau, vous risqueriez de vous brûler)

– SOIT appliquer plusieurs fois par jour un mélange de 2ml d’HE de Pin sylvestre + 2ml d’HE d’Eucalyptus radié + 2ml d’HE de Ravintsara à cinéole + 30ml d’huile végétale d’amande douce sur le torse, la gorge, la nuque, le front, l’arrière des oreilles en prévention ou en soutien d’un traitement interne.

Pas de contre-indication.

• Menthe poivrée. Idéale pour les maux de tête, le mal des transports, les digestions difficiles…

– Mal des transport, digestion difficile, nausée / 1 goutte d’HE sur un demi-sucre (seulement à partir de 6 ans)

– Maux de tête / 2 gouttes pures sur les tempes, la nuque, le front, le lobe des oreilles plusieurs fois dans la journée.

Ne pas utiliser sur les enfants de moins de 6 ans.

• Estragon. Cette huile essentielle est très efficace pour les douleurs prémenstruelles (spasmes utérins) et pour les allergies aux pollens, poils d’animaux, acariens et à la poussière.

Pour les douleurs prémenstruelles, vous pouvez appliquer sur le bas-ventre la préparation suivante plusieurs fois par jour avant et pendant les règles: 3ml d’HE d’Estragon, 2ml d’HE de Basilic tropical, 30ml d’huile végétale de Calendula.

Pas de contre-indication.

• Lavande aspic. C’est l’HE à mettre absolument dans sa trousse de vacances. Elle est parfaite pour les brûlures, les piqûres, les coups de soleil…

– Brûlures & piqûres / 2 gouttes pures sur la peau plusieurs fois par jour.

Pas de contre-indication.

Un conseil pour bien choisir ses huiles essentielles: Préférez les huiles essentielles qui sont chémotypées, bio et qui présentent les mentions “Pure et Naturelle” et “HEBBD” sur l’emballage.