Comment j’ai perdu 8 kilos en 1 an et demi

Ça peut paraître peu, en 1 an et demi, mais en réalité pour moi c’est une énorme victoire. Après mon licenciement économique, il y a 2 ans et demi, mon rythme de vie a été bouleversé. Je suis passée d’un boulot très (très) physique qui me permettait de ne pas faire de sport en dehors du travail et de manger ce que je voulais à une vie de sédentaire à la recherche d’un nouveau travail. Un changement de rythme qui m’a valu de prendre quelques kilos sans vraiment m’en apercevoir. Alors, comment j’ai perdu 8 kilos en 1 an et demi ?

Il faut dire que l’arrêt de la cigarette ne m’a pas aidé non plus. Non pas que j’ai compensé par la nourriture mais je suis persuadée que le simple fait d’arrêter fait prendre du poids.

Bref, au bout d’un an de recherche active, j’ai pris quelques kilos par ci, quelques kilos par là. Jusqu’au jour où je ne supportais plus mon corps. Le seul fait de me voir dans le miroir me donner envie de pleurer… J’étais dans une phase très compliquée que je n’arrivais pas à gérer.

À vrai dire, je n’avais jamais été confronté à ça. J’ai toujours été plutôt stable au niveau du poids. J’ai longtemps fait 59 kilos pour 1m68 et c’était parfait. Mon poids de forme ! Hors, il y a 2 ans j’étais montée à 69kilos…

Cependant, il n’a jamais été question pour moi d’entamer un régime, quel qu’il soit. Je n’ai jamais cru à l’efficacité de ces derniers. Pour moi, la frustration est incompatible avec une perte de poids à long terme. C’est pourquoi, j’ai décidé de faire un rééquilibrage alimentaire en mangeant plus sainement et je me suis mise au sport ! J’ai perdu 8 kilos en 1 an et demi !

ON BOUGE SON BODY !

Pour tout vous dire, je n’ai jamais trop fait de sport. Jusque-là, je n’avais pas trouvé le sport qui me convenait ni les personnes qui me fallait. Jusqu’au jour où j’ai rencontré Lorraine et Sandrina.

J’ai d’abord entamé des cours de Pilates en cours particulier avec Lorraine (Balance Studio) qui m’ont permis de réapprivoiser mon corps, de me muscler, de m’affiner, d’améliorer ma souplesse et de réduire mes douleurs dorsales dues à ma scoliose. Un changement radical dans ma vie qui m’a fait le plus grand bien. Aujourd’hui encore, je m’y rends 1 fois par semaine et pour rien au monde je pourrais m’en passer.

Quelques mois après le début de mes cours de Pilates, j’ai, en parallèle, commencé des sessions d’Aquabike chez Aquadiem à Venelles. C’est là que j’ai rencontré Sandrina, une femme solaire qui m’a permis de découvrir ce sport que je connaissais peu. Encore une belle découverte que j’ai eu envie de continuer 1 fois/semaine également. L’Aquabike m’a permis d’améliorer ma circulation sanguine, de m’affiner, de travailler mon cardio et de me muscler.

Deux activités très complémentaires qui permettent de muscler différentes parties du corps ! Je vous les recommande vraiment.

UNE HYGIÈNE DE VIE PLUS SAINE

Fini les repas trop copieux, l’abus de sucre, les produits transformés… On dit bonjour aux repas à heure fixe (entre 12h & 13h et entre 19h & 20h) et aux petits plats sains fait maison. Je vous assure que le simple fait de manger des fruits et légumes (bio, locaux et de saison de préférence), de manger moins de viande, moins de sucre et d’être à l’écoute de votre satiété va changer votre vie.

Je vous avais d’ailleurs partagé les 10 ingrédients à avoir dans sa cuisine & mon retour de courses Biocoop 😉 Ça peut vous donner des idées pour savoir aussi comment j’ai perdu 8 kilos en 1 an et demi !

Mais une chose est sûre, plus vous prendrez le temps de cuisiner vous-même, de toucher les fruits et légumes, de découper avec amour ces derniers et de manger vos plats équilibrés réalisés à partir de bons produits, plus votre rapport à la nourriture va changer.

Résultat après 1 an et demi de reprise en main, j’ai réussi à perdre 8 kilos sur 10 et désormais je me sens bien ! J’accepte à nouveau mon image et je me sens mieux dans ma peau. J’ai retrouvé du plaisir à prendre soin de moi, à m’habiller, etc… Et, qu’est-ce que ça fait du bien bordel !

Alors un conseil, oubliez les régimes et faites confiance à une naturopathe/diététicienne/nutritionniste pour vous aider à établir une hygiène de vie saine.