Quand on m’a diagnostiqué une sclérose en plaques, j’ai d’abord ressenti un grand vide. Puis très vite, une question s’est imposée : qu’est-ce que je peux faire, moi, concrètement, pour soutenir mon corps. C’est dans cette démarche que j’ai commencé à être accompagnée par Aurore Aita, naturopathe sur Aix-en-Provence. Depuis deux ans, nous travaillons ensemble sur monterrain global : immunité, inflammation, équilibre hormonal, stress, digestion, énergie cellulaire. Et s’il y a bien un apprentissage majeur dans ce parcours, c’est celui-ci : se complémenter ne s’improvise pas.
Se complémenter : un acte réfléchi, pas une accumulation
Au début, comme beaucoup, j’ai pensé qu’il suffisait de “prendre des vitamines”. Mais très vite, j’ai compris que tout se joue dans les détails : la forme, le dosage, la qualité du laboratoire, l’assimilation…
Dans une pathologie comme la SEP, le système immunitaire est déjà en déséquilibre. L’inflammation chronique, le stress oxydatif et la fatigue mitochondriale font partie du tableau. Les compléments deviennent alors un soutien stratégique.
« Ces approches s’inscrivent toujours en complément d’un suivi médical et ne remplacent en aucun cas les traitements prescrits dans la prise en charge de la sclérose en plaques. »
Pourquoi le laboratoire fait toute la différence ?
Deux produits portant le même nom peuvent avoir des effets très différents. La raison ?
- la forme chimique utilisée (assimilation variable)
- le dosage réel et pertinent
- la qualité du sourcing
- la pureté (métaux lourds, solvants, contaminants)
- la présence ou non d’additifs inutiles
Quand on agit sur un terrain inflammatoire et immunitaire comme dans la SEP, la précision est indispensable.
Les laboratoires a qui j’accorde ma confiance:
1- Le laboratoire COPMED est une marque française présente depuis plus de 30 ans et largement reconnue par les professionnels de santé. Le laboratoire se distingue par une approche très technique et scientifique dans l’élaboration de ses formules, avec l’objectif de proposer des solutions naturelles à la fois ciblées et efficaces pour répondre à différents besoins physiologiques. Leur démarche s’appuie davantage sur la recherche et la précision des formulations que sur une logique de marketing, ce qui en fait une référence sur le marché des compléments alimentaires.
Leur approche:
- Formules construites autour de mécanismes physiologiques précis
- Formules savamment dosées
- Travail sur les synergies d’actifs
- Traçabilité et contrôle qualité rigoureux
Les compléments que je prends chez eux:
- Probiotiques (HPY / L-GASSERI) : soutien du microbiote intestinal, pilier central de l’immunité. Les probiotiques sont des micro-organismes vivants, principalement des bactéries ou des levures, naturellement présents dans le microbiote intestinal. Ce qui me plait particulièrement dans ces produit ce sont leur dose de 10 milliards de probiotiques par prise, leur formulation pensée pour apporter différentes souches de ferments lactiques et des prébiotiques (pour venir nourrir les bonnes bactéries).
- Cortirégul® : soutien des glandes surrénales, aide à réguler le cortisol et à mieux gérer le stress chronique, souvent épuisant dans la SEP. Il contient des pytoactifs et des nutriments savamment dosés pour agir en synergie sur les différents paramètres cités. Ce produit a été coformulé avec un médecin spécialisé en hormonologie fonctionnelle.
- DAO Premium : il s’agit d’un complément apportant de la DAO (diamine oxydase), une enzyme naturellement produite par l’organisme et impliquée dans la dégradation de l’histamine provenant notamment de l’alimentation. Certaines personnes s’intéressent à ce type de complément lorsqu’elles souhaitent mieux gérer leur consommation d’aliments riches en histamine. Dans mon cas, j’ai choisi DAO Premium pour tester une solution nutritionnelle apportant directement cette enzyme dans le cadre de mon approche personnelle du bien-être digestif.
- SPM’NAT®: Ce dernier se distingue par sa formulation innovante qui permet d’agir sur les manifestations du syndrome prémenstruel et d’aider à apaiser les inconforts du cycle. Il apporte des plantes et du PEA breveté Levagen® aux effets cliniquement prouvés (dès les premières heures!). Ce produit a été coformulé avec un médecin expert en hormonologie fonctionnelle.
- Acide alpha-lipoïque Premium : un complément alimentaire élaboré à partir d’acide alpha-lipoïque de forme R-alpha-lipoate de sodium, forme la plus stable et qui offre une biodisponibilité optimale. L’une des propriétés les plus remarquables de l’acide alpha-lipoïque est son activité antioxydante. Il neutralise les radicaux libres dans tout le corps, protégeant ainsi les cellules des dommages oxydatifs et du vieillissement prématuré.
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2- La Royale est un laboratoire français historiquement spécialisé dans les produits de la ruche, mais qui propose aussi des nutriments fonctionnels de qualité.
Leur approche:
- Sourcing exigeant
- Matières premières peu transformées
- Bonne biodisponibilité
- Fabrication française
Les compléments que je prends chez eux:
- NAC (N-acétyl-cystéine) : précurseur du glutathion, puissant antioxydant cellulaire, soutien de la détoxification et protection contre le stress oxydatif.
- Complexe Vitamines B : soutien du système nerveux, production d’énergie, participation à la myélinisation et à l’équilibre émotionnel.
- L-Glutamine : acide aminé clé pour la réparation de la barrière intestinale et le soutien immunitaire.
3- Sunday Naturals est un laboratoire allemand reconnu pour sa grande exigence en matière de pureté.
Leur approche:
- Très peu d’excipients
- Transparence sur l’origine des matières premières
- Dosages élevés et pertinents
- Communication scientifique claire
Les compléments que je prends chez eux:
- Myo-Inositol : soutien de l’équilibre hormonal et de la sensibilité à l’insuline, intéressant dans les déséquilibres hormonaux et la régulation nerveuse.
- Chardon-Marie : soutien hépatique, aide à la détoxification et à la protection des cellules du foie grâce à la silymarine.
Leur point fort : haute concentration, grande pureté, peu d’excipients.
4- Onatera est une entreprise française fondée en 2011 avec une idée simple : rendre les produits naturels plus accessibles tout en gardant une exigence de qualité.Mais Onatera ne se contente pas de vendre : la marque a également développé ses propres gammes afin de mieux maîtriser la qualité, le sourcing et la fabrication.
Les compléments que je prends chez eux:
- CoQ10 : soutien mitochondrial et production d’énergie cellulaire.
- Vitamine C : soutien immunitaire et antioxydant majeur.
- Magnésium (bisglycinate notamment) : soutien nerveux, musculaire et gestion du stress.
- Oméga 3 : action anti-inflammatoire, soutien cérébral et cardiovasculaire.
Les prises de sang : la boussole du parcours
Se complémenter, oui. Mais vérifier, toujours.
Régulièrement, je fais des prises de sang pour contrôler mes niveaux : vitamine D, B12, ferritine, magnésium, bilan hépatique, inflammation… Ces analyses sont ma boussole. Elles permettent d’ajuster les dosages, d’éviter les excès et d’objectiver les progrès. Ça a un coût mais c’est crucial !
Parce que la supplémentation doit rester personnalisée. Ce qui est bénéfique à un moment donné peut ne plus l’être six mois plus tard. Le corps évolue, le terrain change.
Une démarche consciente et responsable
Aujourd’hui, je ne prends plus un complément “parce qu’on en parle sur Instagram”. Je le prends parce qu’il répond à un besoin identifié, validé par un professionnel, et contrôlé biologiquement.
Avec la SEP, je ne peux pas tout contrôler. Mais je peux choisir la qualité de ce que j’apporte à mon corps. Je peux m’entourer de professionnels compétents. Je peux vérifier, ajuster, affiner.
Se complémenter, ce n’est pas une mode. C’est un engagement envers sa santé. Et quand cela est fait avec rigueur, régularité et conscience, cela devient un véritable pilier de l’équilibre global.
En conclusion
Dans un parcours avec la SEP, les compléments ne sont pas accessoires. Ils soutiennent des fonctions clés : inflammation, immunité, énergie, digestion, hormones. Mais leur efficacité dépend directement de la qualité du laboratoire.
Aujourd’hui, je choisis mes compléments avec la même attention que mon alimentation. Parce que derrière chaque gélule, il y a un sourcing, une formulation et un niveau d’exigence qui peuvent réellement faire la différence sur le long terme.
